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  一朝分娩经历了无法逃脱的生产的疼痛,这并没有完,很多妈妈产后都有手指关节疼痛的症状,想抱抱孩子看看他安静入睡的可爱模样,可手一动指关节就咯嘣咯嘣响,痛的像要碎掉一样,身体承受着疼痛也影响哺乳。指关节疼痛的原因有很多种,了解这些病因,妈妈们才能更好地对症下,早日康复。

  怀孕时孕妇体内的孕水平会上升,怀孕随着生产这一过程终止,产妇体内的又迅速下降恢复到孕前水平,而又是调节关节骨头代谢的重要元素,其次,怀孕时孕妇体重增加体形发生改变,这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变,生产完后,关节的受力水平又要重新调整到孕前水平,在关节自我调适的时候去活动它必然会有疼痛感。

  哺乳期的妈妈身体内的钙流失得非常快,有关数据显示,妈妈在哺乳期间每天会分泌1000-1500ml的乳汁,1L的乳汁中就含有300mg以上的含钙量。其次,哺乳期的妈妈因为泌乳素分泌含量高月经未复潮,骨骼更新钙的能力较低,引发骨质疏松、腰酸背痛、指关节疼痛以及牙齿松动等产后缺钙症状。

  妈妈坐月子期间如果过多地从事家务劳动,触碰冷水,会加重关节、肌腱和韧带负担,患上“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”明显的症状是大拇指底部肿痛,拇指和手腕活动受阻,抓、握、等动作会引发痛感,严重时局部的疼痛会辐射到其他身体部位,痛感剧烈甚至影响睡眠。

  认为,产后的关节痛与产后瘀血留滞,营血亏虚,或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养,血瘀则气血运行受阻,风寒湿邪内侵,稽留于肌肤、经络、关节之间,阻滞气血的运行,都可以出现产后关节疼痛。产后妈妈们毛孔处于打开状态,风寒很容易趁虚而入,形成风湿病。

  1.注意休息静养,避免过多地从事家务劳动,尤其是不能碰冷水,日常养成温水洗手并及时擦干水分的习惯。

  2.注意营养均衡,多吃豆制品、虾皮、坚果、芝麻等钙含量高的食物,也要补充维生素,促进钙质的吸收。

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  严寒的冬天的脚步越来越近,北方地区的妈妈们已经穿上秋裤大衣了,南方地区也即将成功入冬。在冬天坐月子的妈妈,为了抵御这寒冷的天气,早早已经买好了加绒睡衣、月子帽、月子鞋等物品。那为了冬天坐月子不落下月子病,新妈妈要注意哪些事情?

  产妇在月子期间身体会排汗,母乳喂养会溢乳以及恶露排出,所以房间内多多少少都有些味道,建议新妈妈可以让家人每天定期打扫房间的卫生和清洁。如果有垃圾,一定要当天清除出房间。一个干净整洁的房间,可以放妈妈们心情愉快。

  冬天天气干燥,气温比较低,所以建议房间的温度设定为26度,湿度在55%-65%左右。在天气好的时候,中午可以让房间通风换气,可以减少的滋生,有利于产妇的身体恢复。

  冬天坐月子怕受风受寒,一旦不小心受风着凉,很容易落下产后、产后腰痛、产后风湿等月子病。所以,新妈妈们坐月子的时候,即使在室内也要带好月子帽、穿好月子鞋,还有保暖的长袖衣服。

  母乳喂养的妈妈们,晚上半夜要起来给宝宝喂夜奶,要注意正确的哺乳姿势,让胸部、腹部都紧紧靠在一起,让孩子的下巴贴着母亲的,这样可以让宝宝感觉舒服些。哺乳的时候,新妈妈要注意保暖,不要着凉了。

  由于老一辈的说,不能洗头洗澡,否则以后会全身酸痛。加上冬天天气一冷,很多妈妈更不愿意去洗头洗澡。还有,人们还在坚持着月子里不能刷牙,否则以后牙齿会松动。

  以上的传统做法是不科学的,月子里新妈妈都可以洗头、洗澡和刷牙,只是跟日常相比次数不宜太多。如顺产的妈妈产后7天后才能洗头洗澡,剖腹产的妈妈产后10天后也可以洗头洗澡。之后根据自身的需要,三天、五天或者七天洗一次都可以。

  关于月子里刷牙,建议妈妈们用温水和软毛牙刷,这样不但可以清洁口腔,还能避免牙齿蛀牙、牙周炎等口腔。

  冬天坐月子的妈妈常常会躺在温暖的被窝,也不经常下床走动,这反而不利于身体健康。产后第三天后就可以下床走动,平时可以做做产褥操,基础的产后恢复体操或者一些瑜伽体式。这样不但有利于身体恢复,也能减肥塑形,促进乳汁的分泌。

  从怀孕到分娩,是女性身体内变化大的器官,很多妈妈产后都会出现下垂。当盆腔的肌肉和韧带松弛或者退化就不能承托因怀孕而增大的,就会下滑到里,下垂有什么症状呢?又该怎么预防和呢?

  1.分娩后体内在排出恶露之后会排出白带。一般情况下,顺产的两个星期左右就可以排完,剖腹产时间稍微长点,可能做完月子之后恶露才会排干净。当恶露排干净之后妈妈们就要注意观察自己的白带是否异常,下垂者,白带会增加并伴有血水

  2.出现尿频尿急尿不尽外阴还会肿痛。下垂后,膀胱会受到压迫,尿液就不受控制,外阴经常受外因会肿痛。

  3.小肚子、私密处会有坠胀感,困难,有时还会腰酸背痛,平躺着的时候症状会减轻,走路或者站立的时间长了这种症状会加重。

  1.产后注意休息不能过早地参加体力劳动,也不要长时间站立或者蹲着,产后注意调整饮食保持大便通畅,防止。

  2.产后可以适当做一下提肛运动,促进产后盆底肌恢复,缓解因基地引起的下坠不适感。

  3.抬臀运动,65883铁算盘玄机网平躺在床上,两脚踏起来脚掌贴在床面并紧贴臀部,两臂自然平放在身体两侧,用腰部的力量使臀部抬高再缓慢放下,每天重复做20次,坚持一段时间。

  4.坚持母乳喂养。宝宝的吮吸是对好的,它可以促进收缩帮助韧带恢复,从而预防下垂。

  5.寒性食物容易引起下坠,产后不要吃田螺、蚌肉等海鲜会伤到脾胃,不利于恢复。寒凉水果西瓜、梨、香蕉等也要控制不能多吃。

  6.使用托,选择稍大于趾骨尾骨肌裂隙的托,一般采用的是中号,使下垂的和壁能够纳入内。使用时要注意卫生,选择塑料制品在内的酸碱环境中性质稳定,每天早晨放托晚间取出,使用前要消。一段时间之后,耻骨尾骨肌恢复了弹力,脱出部分复位后组织水肿消失就可减轻重量,就不再脱出。

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  坐月子的时候,老一辈的人经常会唠叨,坐月子不是随随便便的事情,电视手机也不要看,以后会有老花眼。还叮嘱青菜和水果要少吃,洗澡洗头一个月后才能洗。我心里想一想,坐月子又不能出去,也不能乱吃东西,那不刷刷视频,不看看淘宝,那日子太难过了。相信,很多妈妈的心情都是一样的,那坐月子真的不可以看电视吗?

  关于坐月子能不能看电视的问题,说法都不一样。老一辈的人更是坚持产妇不能看手机和电视,眼睛以后还会老花眼,所以不少新妈妈们都不敢多看电视。也有一部分人,出月子后眼睛老是酸痛、酸胀,认为是月子里看太多电视和手机导致的月子病。

  坐月子不是不能看电视,而是不可以长时间看太久的电视。由于坐月子前两周身体比较虚弱,需要充分的休息和睡眠,如果这时候看太久的电视,眼睛就会容易疲劳,产后就容易出现眼睛胀痛和的症状。所以,当新妈妈可以看电视,但是要减少和控制看电视的时间。医生建议产后前两周不要看电视,应以好休息为重,所以坐月子20天的妈妈可以看电视。

  看电视对于坐月子的妈妈来说,也有一些好处。如感觉无聊适度看些电视,可以放松情绪,保持一个愉快的心情,这样可以预防产后的发生。

  1、不能影响休息。有些力较差的妈妈们,追剧经常熬夜到两三点,长期睡眠不足会影响身体的恢复,还会造成记忆力下降,没有精力好好照顾宝宝。所以,应在每天喂养宝宝、合理休息的基础下,可以适当看点电视。

  2、看电视的时候,要注意声音不要太大,影响新生宝宝休息。因为新生宝宝月子里每天的睡眠时间18-20个小时,所以新妈妈不宜在卧室看电视,建议在客厅看电视比较好。

  3、电视节目不要过于或伤感,这会影响产后妈妈的心情,应以欢乐喜剧、温情的剧情内容为主,有利于新妈妈保持一个愉快的心情。

  4、坐月子的妈妈,每天看电视的时间应控制在一个小时到一个半小时为好。如果感觉眼睛疲劳,可以适当的闭眼休息,或站起来休息一下

  在南方地区,艾叶是一种很广泛的植物,不但可以入,还能当成配料制作成美食。在以前,艾叶是用来预防瘟疫,有除湿、抗病的。

  产后从孕前的50克到孕末期达到1000克,足足大了十几倍。在的作用下,会变得温厚、柔软、血液充足,形成一个空心大肉球。当宝宝分娩后,又要重新恢复到初的状态,这可不是一件容易的事情。产后如何观察复原?有什么办法可以帮助复原?

  产后的复原,自然产和剖腹产是没有什么差别的。无论自然产或剖腹产的妈妈都一样,刚生产完,底(上方)都大约位于肚脐与耻骨连线上的中点。伸手去摸那个位置,就可以摸到坚实的。

  新妈妈们可以通过产后宫底下降的情况以及恶露的量来观察。正常情况下,当胎盘娩出后,底降至脐下。但12小时后由于盆底肌肉的恢复,底又上升与脐平,以后每天下降1-2厘米,大约在产后1周,缩小到约妊娠12周大小;在产后10天下降至骨盆腔内,腹部检查时耻骨联合上摸不到宫底;约于产后42天完全恢复至正常大小。

  产后每天观察复原的饿情况时,要先解小便。因为胀大的膀胱易将上推,对判断复旧造成困难。

  复原的过程有3个重要的转机:肌纤维的收缩、肌纤维的分解代谢、上皮细胞再生。

  整个复原的过程需要4-6周时间,产后初期重量为1000~2000克,1周后重量将降为500克,2周后则降为约300克,由腹部几乎摸不到。大概到产后4周,便可恢复到未怀孕时的重量,50-70克。

  产后住院期间与出院后都可促进收缩的物,无论是促进收缩的针剂与口服剂都可以。请在专业医护人员指导下使用,不可以自行使用或滥用。

  由于产后收缩可以预防产后,所以促进收缩是很重要的!给予底环行,可以有效促进收缩。如果确诊发现感觉不到底,或未能收缩为球状,而是呈现为一种无力的状态时,就应执行底环行。特别注意:是在感觉硬度不够的时候才要给予,许多人常有错误观念,以为感觉硬硬的时候要,这是不对的。

  一般来说,产后4-6小时就会有尿液出现了,若明明感觉到有尿液却排不出来,或觉得膀胱胀胀的但又没有尿意,可能会出现膀胱胀满尿液,导致明显偏向右侧的状况,进而影响复旧的能力。此时必须使用尿管来导尿。

  产后及时开始与新生儿接触并开始哺喂母乳,可分泌催产素,一方面诱发排乳反射,使乳汁能顺利排出,一方面也有促进收缩的好处!所以产后尽早哺育母乳有两全其美的,建议产后妈妈可以尽量及早让宝宝开始吸吮母乳。

  如果宝宝长得特别大或多胞胎,非胎,可能会撑大,甚至会造成弹性疲乏,这会影响到的复原。生过越多胎,恢复的时间就会越久,而且收缩也会比较痛!另外,产程有迟滞状况、胎盘有存留、产后感染,也都会影响的复原情形。建议有这些情形的妈妈们虽然刚生产完可能非常疲惫,但还是要尽量提早下床活动,对于的复原会有很大的帮助。

  坐月子的时候,食用麻油、生化汤是免不了的。不过需要注意的是,有医学报告显示麻油、生化汤可以促进收缩,然后一般医生在常规产后用上,通常已经给予了收缩剂,所以如果你还同时搭配服用麻油、生化汤,可能会出让收缩得更厉害,以致出现剧烈产后痛。因此,我通常会建议麻油、生化汤要在收缩剂停用后再食用会比较好。

  很多新妈妈在产后会使用重要调补身体,喝高丽参茶的当然也是大有人在,但由于高丽参会血小板减少,所以怀孕后期或即将进入产房的孕妇应暂停使用,避免产后大。别忘了,中材确实有滋补养身的功能,但也要用得恰当才有其,要是随时想到就吃,恐怕会带来反效果。

  经过妊娠与分娩后,维持正常位置的韧带也随之松弛,的位置可随着的变化而变化。如果产后经常取仰卧位,就可能遗留后倾而出现腰膝酸痛、腰骶部坠胀不适等症状。因此,为使保持在正常位置,应进行复原运动。

  分娩后,早晚可行俯卧位(注意不要挤压),每次俯卧20~30分钟,平时可采取侧卧位,仰卧时间不要太长。分娩后10天起,早晚各做1次胸膝卧位,每次持续10-15分钟。胸膝卧位姿势要正确,胸部与床紧贴,尽量将臀部抬高,膝关节呈90度。

  电视节目不要过于或伤感,这会影响产后妈妈的心情,应以欢乐喜剧、温情的剧情内容为主,有利于新妈妈保持一个愉快的心情。

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